对残疾人的理解和平视也是一种鼓励，人类有没有可能被设计出来？
人类和其他大约1000万种生物一起在地球上繁衍生息，我们共同享受着大自然给我们带来的丰盛的食物和适宜的环境，我们人类和其他生物一样，每天都需要从外界获取能量、排泄、娱乐、休息以及性。
从这些每日的需求上看，人类和其他动物一样，没有什么特别的地方。只不过获取食物、生活的方式不同而已，甚至从某种程度上说，人类的身体机能并没有比其他动物好到哪里去。
例如，人类希望有一个健康和强壮的体魄，开展全民运动来增强体质，每四年还会举办一场盛大的运动会，来自全球顶尖的运动员本着更高、更远、更快的体育精神，同场竞技一决高下。
不过人类的高、远、快，在自然界估计会被其他动物笑掉大牙，在非洲草原上随便一只食肉动物都可以甩人类几条街。这说明我们人类并不是完美的，也并不是干啥都行。
唯一让我们引以为傲的事情是，我们人类拥有一个非常强大的大脑，脑容量和神经元数量在自然界无人能及。正因为我们的大脑，才让人类走上了地球生物圈霸主的地位。如果没有大脑的优势，估计我们人类还是在树上跳来跳去的猿类。
如果人类的出现真的是受到了某种神秘力量的操控，或者说人类真的是被一些高等文明设计出来的，那么这个有意的设计者，为何不让人类拥有一个更加强大的身体机能呢？这一点真的说不通。
因为任何的设计者都希望自己的产品完美，并且在各个方面上追求极致，不仅拥有智慧，更要让自己的产品拥有强大的战斗能力。例如，我们人类要设计制造机器人，我们不仅会为它赋予超强的认知和感知能力，还要让其拥有非常强大的生存、作战能力。
反观我们人类，不仅比不上其他动物的身体机能，而且在感知能力上也不及大部分的动物，例如我们的视觉，并不是自然界最优秀的，我们无法在黑暗中看清事物，这是因为我们无法感知微弱的红外线光子。
我们人类只拥有三种视锥细胞，能够分辨出大约100万种颜色，这听起来是不是很多？但是这并不是自然界的极限，麻雀有第四种视锥细胞，可以将视野拓展到紫外线，螳螂虾的眼睛拥有16种视锥细胞，可以分辨出多大多达10^32种颜色！
除了眼睛，还有我们的嗅觉和听觉，在自然界都是残次品，随便一条狗在这方面都可以虐的我们人类体无完肤。
所以我想说的是，一个伟大的造物主，一个充满智慧的外星人，为何会用众多的“残次品”组成的人类呢，他们为何不让自己的作品完美无暇呢？这一点匪夷所思。
要说我们身体上的零件不如其他动物，这到不要紧，功虽然能有限，但好用、耐用就行。不过，人体上除了这些残次品的器官以外，还存在很多的bug!
这些bug都会给我们的生活带来极大的影响。例如，我们人类是自然界中以直立行走为常态的生物，虽然直立行走给我们带来的很大的便利，使得我们的双手得以解放，可以干制作更多、更为精细的工具，长此以往使得我们双手更加灵活。
直立行走的另外一个好处就是，它得以让我们人类抬起头颅，扩展视野，仰望星空，而不是大部分的时间盯着地面看。但直立行为给我们的盆腔、腰椎、和双膝带来非常大的压力。
其中痔疮这玩意就是人类所独有的病症，其他的生物从来都不会有这样的困扰。腰椎间盘突出也是我们人类独有的。最为严重的就是，双膝内部半月板的磨损，造成大部分的人在老年以后，无法行走，腿部变形。
在我们老家这边，凡是年轻时候干过体力活的，到了50-60岁，膝关节已经难以在支撑身体的重量，疼到无法走路，必须通过手术更换损伤的半月板。我妈妈目前就这这样的病症，已经丧失了劳动力。
除了人类直立行走带来的伤痛以外，我们眼睛的视网膜也被装反了。在视网膜中有感光细胞，这些细胞能否分辨出光线的强弱和颜色，并且这些光信息转化为电信号，双极细胞处理这个电信号以后，由节细胞来传递给大脑。
按理来说，感光细胞应该最靠近光源，节细胞应该靠近内测，但是人的恰恰相反。
节细胞在最外侧，这样就不得不让人类的眼睛视神经的排列看起来非常的混乱，而且视神经在穿过视网膜的时候，会给人类造成视觉上的盲点。但是大自然的所有眼睛并不都是这样的。你看看章鱼的眼睛，人家的走线多么的协调规律。这就跟电工布线一样，明显章鱼的更加合理。
如果人类真的是由伟大的设计师创造的，你说这个设计师的水准高不高？说它高它却漏洞百出，说它不高，它却创造了人类。
所以，不会有任何一位“造物主”“外星人”能干出这么粗糙的产品。
那么人类是怎么来的？其实设计人类的能工巧匠正是大自然本身。
因为大自然并不会在意细节问题，任何生物的进化都是在随机方向上发生的，大自然也不会在意它设计出来的产品是不是绝对的完美，绝对的强大，大自然只会注重它设计出来的产品能不能够适应环境。
如果能够适应环境，就是一个完美的作品，如果不能就会被淘汰。因此，任何生物都不是完美的，都有一定的缺陷，但是每一种生物都有自己独特的本领，能够让自己生存的看家本领。
这正是大自然所需要的，虽然我们人类的身体很“垃圾”，但是我们拥有无与伦比的大脑，这一点就足够的。
残疾人会受到哪些歧视？
不给予正常的平视。带有色的眼神看待残疾人，这就是残疾人歧视。
生活中我们会遇到各种各样的残疾人，有的四肢不全，有的听力视力不行之类的。最常见的残疾人歧视就是，工作上不给予正常的求职工作机会，生活中总把他们当做一种残费，用有色的眼光看待，最其指指点点，背后闲话。
怎么样拍出自然的人物肖像？
你这个想法的初衷是好的，但你的问题在于，没有跟工作人员沟通好，你是想拍她工作时的场景，而不是一张呆板的半身照。
因此，建议你不要事先跟她沟通，只要她不表示明确的反对，你就大胆地拍她的正常工作就行。因为很多普通人并不是模特，当你想要让她们刻意去表达时，她们会不知所措，反而会让你拍不出感觉。
其次，你不要很随意地去拍。建议题主首先要多观察，比如，工作人员的工作环境是怎样的，她的工作内容是什么，她搬运熟练不熟练，动作优美不优美，根据你的经验最有画面感的工作环节是哪个，从哪个角度最能表现出来……你先在边上观察一会儿，再决定怎么拍。如果确实观察不出太多值得拍的，那么建议你换个工种拍。千万不要为了拍而拍，不要拍得太随意。
当你选好了要拍的内容、角度，想好了要表达的情感，也确定她可以胜任，那么，你可以请这位工作人员来到一个光线较好、背景较干净的货架，让她根据你的要求摆拍一下她的工作流程，不要让她看镜头，你在旁边进行抓拍，不要拍成呆板的半身照。
（图片来自网络）
打羽毛球后膝盖疼？
针对打羽毛球后膝盖疼痛，我专门有一篇关于提升膝盖周边肌肉力量的文章，希望能帮助到你！
子墨：羽毛球爱好者，公众号：子墨羽毛球，欢迎关注！很多人都知道不断的跑跳，对膝盖产生的负担是非常大的，所以一部分人就放弃了跑跳的运动，比如：跑步和羽毛球。
今天我们就来分享如何提升膝盖的力量，将这些跑跳运动对膝盖的损伤降到最低；以及如何提升大腿的力量，让你的大腿不轻易的疼痛。
- 膝盖组织 -有人说：羽毛球是膝盖损伤的第一杀手！可是也有不少人说：打球几十年，膝盖从未有过不适。究其根本，膝盖的保养至关重要！
首先，我们先简单了解一下膝盖的构造，如下图：
↑膝盖构造示意图↑
这里面有几个特别重要的部位，需要我们重点介绍一下。
首先是：半月板。简单来说：半月板是作为大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨平台）连接的缓冲板。
我们腿部的每一次活动，半月板都会参与，所以至关重要。当你跑跳、急走急停时，半月板承受着比平时多几倍的冲击力量，这也是为什么半月板在剧烈运动时容易损伤的原因。
其次是：前十字韧带。简单的说：十字韧带就是将大腿骨和小腿骨连接在一起，让其不能随便移位。试想，如果只有半月板和周边肌肉，走路时，小腿骨就可能前后错位移动，而不是正好与大腿骨契合在一起。
而前十字韧带在我们屈膝和伸直时，都处于紧张状态。特别是跨步 时，韧带对于膝盖的稳定性是十分重要的。
最后是：外侧侧副韧带。以上两个部位可能大家经常听说，而外侧侧副韧带则比较陌生。其作用是：抑制膝盖向外侧移动。提出这个部位，重点是下文会向大家说“跨步”的动作。
- 关于跨步 -一、膝盖
在之前基础步法的课程中，我们分享过蹬跨步的知识，不再赘述。今天我们主要来看下在蹬跨步动作时膝盖的运动情况：
↑膝盖运动示意图↑
当我们向前跨步的脚落地之后，膝盖会根据惯性继续向前移动。此时，半月板和前十字韧带承受着巨大的力量。而随着膝盖不断的向前移动，前十字韧带也会越来越紧。
这也就是我们之前讲的蹬跨步时小腿与大腿的夹角大于90度，更有利于保护膝盖组织。我们在运动中避免出现下面这种情况：
↑图a：避免出现的情况↑
在上图的这种情况下，对于膝盖和脚腕的损伤是非常大的。我们在打球时一定要避免类似的这种动作。正确的跨步姿势如下图：
↑正确的跨步姿势↑
↑正确的跨步姿势↑
二、脚尖
在跨步的动作中，不少球友会忽略一个要素：脚尖。我们来看下图：
↑图b：脚尖外展↑
脚尖外展时，我们上面讲的外侧侧副韧带就发挥了很大的稳定作用。而脚尖外展的作用如下：
首先是快速卸力，步法更稳定。快速跑动给身体带来的惯性力量被分散成向前和向外侧的力量，使步法更稳定；
其次是保护脚踝和膝盖。如果脚尖朝向你移动的方向，身体的惯性会带动你的膝盖向前移动，就像图a那样，对膝盖和脚踝都是一种伤害。
最后是身体下压的角度更大。图b中，上身与大腿几乎水平了，而腿部对于身体的下压无影响，在被动时更有用。
所以，在平时的上网中，一定要注意这个脚尖外展的动作。
- 一组锻炼动作 -有一点需要注意的是：在上面讲到的几个部位中，韧带的损伤和断裂是可以恢复的，而半月板的损伤是不可逆的。所以，提升膝盖周边肌肉的力量，是保护好膝盖的最佳途径。
下面我们分享一组锻炼膝盖周围肌肉强度的动作：
↑1、动态拉伸↑
↑2、靠墙静蹲↑
↑3、弓箭步蹲起↑
↑4、原地深蹲起↑
↑5、单腿硬拉↑
↑6、静态拉伸（保持3-5秒）↑
第一个动作是开始时让肌肉快速进入状态；最后一个动作是结束时缓解肌肉的酸胀感。中间的4个动作，目的是锻炼膝盖周边及大腿肌肉，动作有易到难，均无需特殊设备，办公室和家里随时可做。大家可根据个人情况，循序渐进的锻炼。
- 大腿 -其实在上面的一组动作中，无形中就已经提升了大腿的力量。有些球友不太明白大腿力量有哪些作用，因此平时也没怎么注意大腿的重要性。
来看下面的图：
↑防守：红衣两人的腿下动作↑
↑相持：红衣两人的腿下动作↑
在双打的过程中，网前的蹬跨步几率减少，更多的是相持和防守。此时，大腿的作用就显现出来。从上图中可以看出，红衣双方的站姿是双脚左右分开，便于向左右移动，而且身体重心压的很低。如下图：
↑双打时的站姿↑
这就要求大腿有足够的力量去支撑上半身的重心下移，并且还可以快速的左右移动。
如果你发现自己在双打时的移动不够快，或者下压重心时特别累，那就要好好的做一些增加大腿肌肉力量的训练。除了上面的一组动作之外，男生还可以增加以下3个动作：
↑深蹲起跳↑
↑负重弓箭步蹲起↑
↑单腿深蹲↑
以上的这些动作，都可以根据自身的情况来进行选择性的训练。但是谨记：锻炼前记得拉伸肌肉，让身体进入状态，特别是冬天。锻炼后也可以静态拉伸一下，让肌肉的酸胀感得以缓解。
今天的内容似乎有点多，不过大多是理论方面的解析，关于锻炼的动作不多但都挺有效果，希望能给你带来一些新的认识，从而增加自我保护的理念，最好把这些理念再付之于行动就更好了。
以上就是《从入门到熟练》的第五十一节内容，希望能帮助到你。（注：文内部分图片来自KEEP）
跑步姿势不对会造成哪些伤害？
感觉膝盖中了一“箭”。
近年来跑步成为了
最时尚的一种全民运动，
人们爱上跑步，
一方面确实是因为跑步
能提高人体自身机能，
还能提升意志力、等等。
另一方面跑步运动门槛低，
几乎人人都可以参与，
也不需要特定的场地、器械，
换上一双运动鞋，
走出家门随时随地都能跑。
很多人爱上跑步后，
就根本停不下来。
他们从跑步中享受到了愉悦感，
拜托了负面情绪。
跑步还可以让他们消除疲劳感，
使人精力充沛，变得更专注，
更积极。
虽然跑步有这么多的好处，
但是很多人还是对“跑步伤膝盖”的
说法不置可否。
他们认为跑步会让
膝盖承受过多的压力，
从而加重膝盖的磨损和老化。
其实有研究表明，
正确、科学、合理的跑步，
不但不会给膝盖造成损伤，
还会增加骨骼的密度。
欧洲一项研究中，研究人员选取了
一组有关节炎的人每天跑步，
通过检测后，发现跑步者的软骨
健康得到明显的提升，
这证明了跑步有利于骨骼的健康。
跑步膝盖受伤主要是因为
跑步过程中磨损和冲击力超过了
骨骼肌肉的能力，
或者是增加的强度超过了骨骼肌肉的
生长速度。
知道了这个原理以后，
避免跑步伤膝盖的做法就是
减少磨损和冲击力，
提高骨骼、肌肉的强度。
而不是不跑步，长期不进行
跑步锻炼，肌肉骨骼会退化，
骨质疏松或者是轻微冲击就会造成
那么怎样科学的锻炼，
才会达到锻炼目的而又
不对膝盖造成损害呢？
下面就为你介绍几个
应该注意的方面。
1、控制跑量
关于跑量的递增没有具体的标准，
比如每周不能超过10%，
或者5%。
因为每个人的差异很大，
而且跑量的基数也不一样。
所以单纯用百分比也并不很合理。
最合理的评判标准还是根据
自我的感觉，
主要是身体和肌肉的疲倦程度。
在跑过一段时间之后，
人体会更加精确的感知疲劳。
每天的温度，身体情况等等
都会让身体出现不同的疲劳点。
腿部肌肉变疲劳以后，
很明显的一点就是对落地时的
控制和步伐变得比较差。
有经验的跑者，
在跑量递增的时候，
都会感觉一下和上周同样的
跑量是不是更加轻松。
如果是的话则应该在超过上周的跑量
的部分感到疼痛时停下来，
如果还没有超过上周跑量就感到疲劳，
则不能增加跑量，甚至要减少跑量。
连续增加跑量3-4周，
应该有1周的间隔周。
将跑量减至最高峰的70%。
对于菜鸟来说，
每两周增加一次跑量比较合理，
一周用来提升，
一周用来巩固。
不要刻意在乎增加的量，
在脚步变得沉重，
膝盖感觉到疼痛的时候应该停下来。
2、降低训练速度
在跑步距离一定的情况下，
更高的速度意味着
更大的运动强度，
对身体的冲击力也就会越大。
同时速度变快，
跑步的动作就会变形。
为了加大步幅，
腿部在落地时不会有弯曲，
丧失了关节弯曲时对肌肉的缓冲，
而让膝盖承受了更大的冲击力。
这也是很多初跑者，
在刚开始跑步的几个月，
虽然跑量不大也会有受伤的原因。
在肌肉力量还不够强大的时候，
最后不要采用速度跑训练。
对于长跑和耐力跑来说，
即使是有经验的跑者，
速度训练量也不会超过总训练量
的10%
对于大部分初跑者来说，
用不着进行速度跑训练。
只要合理的累积训练量，
安排好休息成绩就会稳步提高。
3、调整跑步姿势最关键
动作不协调或者是错误不但会
降低训练效率，
还容易造成运动损伤。
常见的错误姿势首先是，
脚落地时在膝盖前方，
造成膝关节伸直，
伸直锁死了。
会使身体向前的力量大部分
通过地面反馈冲击到膝关节。
因此脚落地时，
脚踝应尽量在膝盖的
正下方或者是后方，
膝盖的弯曲能起到
很好的缓冲作用。
其次就是脚的落地点
尽可能控制在前脚掌，
尤其是中心最好落在大脚趾
和第二个脚趾中间的位置，
这个位置是腿部合理的受力点。
受力点如果是落在脚的内侧，、
外侧、或者是后部都会
对膝盖造成侧向的冲击力。
从而产生受伤。
还有身体左右摇晃，
一定要控制好。
不然重心位置会不断改变，
增加膝盖侧向冲击力。
而膝盖正面承受
冲击力的能力最强。
因此身体在跑步过程中
不要过度摆臂，
过度向前跨步，
因为这些都会造成身体
不稳定性的增加。
4、其他因素
长期跑步应该选择塑胶场地，
不选择较硬的路面，
减少对膝盖和脚踝的冲击。
选择缓冲性、支撑性能好的跑鞋，
鞋底具备一定的防滑功能。
一双新鞋在跑过500-600公里之后，
鞋的功能会大大降低，
此时建议换一双新鞋，
但也不建议穿新鞋参加马拉松比赛，
至少应该跑过50公里。
跑步的前四分之一路程
可以用来热身，
等身体热开以后再进行跑步训练。
训练后要充分拉伸，
能够快速从疲劳中恢复。
跑后长期不拉伸，
肌肉的延展性会变小，
步幅变小，影响跑姿。
当落地脚变重，或者感到疼痛时，
应当立即减少或者停止训练。
每个人的体质差异较大，
训练方法也不一样，
跑步时不要一味追求长距离，
时刻关注身体和肌肉的感觉，
量力而行。
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