五个带头对照检查材料，深度工作是一本怎样的书？
之前和大家分享了注意力、意志力、自控力、精力管理、时间管理的大量内容，学习这些知识的终极目的就是为了高效的、深度的工作和学习。那么对于高效、深度的工作，有没有更直接的一些方法呢？答案当然是有，下面就拿卡尔·纽波特的《深度工作》一书和大家讲讲具体的方法。
这本书比较实用的干货主要是“4个深度工作的准则”：工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅。下面给你一一讲解：
这个准则我之前已经分享过了，这里简单回顾一下：
很多人做不到深度工作和学习主要有三个原因：第一是人们会优先处理阻力最小的工作，久而久之大脑就形成了思维定式，不愿意去深度的思考、工作、改变。第二是忙碌代表生产力的思维定式和偏见。第三是深度工作需要的时间和注意力都被网络分散了。
做到深入的工作有4个步骤：第一步是选择一套深度工作的日程模式（禁欲模式、双峰模式、节奏模式、记者模式）；第二步是培养出适合的深度工作习惯（找到一个不会被打扰的场所，然后设定深度工作时间和任务）；第三步是像经商一样执行（首先要有一个明确的、重要的、能激发热情和动力的目标，然后用引领性指标来衡量能否成功的程度，再在计分板上记下每次深度工作的时间，最后定期回顾并调整）第四步是定期休息大脑（劳逸结合方能提升深度工作质量）。
具体详细的内容，可以看这篇文章：
如何培养“深度工作或学习”的能力？（可以复制搜索查看）
二、拥抱无聊排队、等车、等人、工作间隙等等闲下来的时候或者无聊的时候你会干什么？
我想十个人里面有九个人经常做的事情是“拿出手机来看”。你可能觉得闲下来或无聊的时候玩手机很正常啊，无可厚非，等需要专注的时候再去专注就好了。可事实上没这么简单，一旦你的大脑习惯了随时分心（比如有事没事都随时拿起手机来看），你的大脑就可能被重新编排，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习，从而不能够胜任深度工作。
所以，我们要学会拥抱无聊，学会跟自己独处。
首先要做的就是：在闲下来或者无聊的时候不看手机；在工作学习中，包括工作间隙也不去看手机（可以预先设置一个可以看手机的时间，其余时间都不看，然后严格执行），这会让你的大脑慢慢地学会专注。
其次，找更有意义的事情去做。无聊的时候不看手机那要做什么呢？可以做的事情很多，比如：练习冥想，练习记忆一副扑克牌（不是死记硬背，而是像“精英特速读记忆训练软件”中的“扑克牌记忆法”那样练习记忆），或者检索、回忆一下最近学到的某个知识等等，这都可以很好地锻炼提高我们的专注力。
三、远离社交媒体。首先来学习一下作者提出的“任何益处法”。任何益处法说的是：现实中，一个东西或一件事情，它只要给我们带来一点点好处，我们就会忽略掉它所带来的不好的结果，然后就会扑上去。
比如社交媒体，由于我们可以在上面与朋友互动、获得即时信息、买/卖东西等，所以就把大量的时间和精力投入进去。因为这些好处，我们就很少或者不愿意去做深度的思考社交媒体会带来的不好的结果，比如时间大把大把的浪费掉、精疲力竭（比如熬夜玩电脑/手机），注意力不集中等等。
对此，我们要明白关键少数法则，也就是二八法则。根据这个法则，我们应该把自己主要的注意力、精力、时间，放在那些能够带来关键性突破的少数事情上。
具体方法例如：明确自己工作、生活、学习中的一些高层次目标，然后以这些高层次目标为准绳，思考你当下的行为、当前使用的社交媒体，然后评估它们对你达成目标的影响，尝试改变一些行为、删除一些应用、取消一些关注等。
四、摒弃浮浅。首先，你要知道你自己的每项工作任务是浮浅的还是有深度的。那如何评估工作的深浅度呢？一般来讲，需要大量专业技能的工作通常是深度工作，因为它既有更多的价值回报，又可以锻炼能力。新人通过简单学习就能很快上手做的不错的工作，大多是浮浅工作。
其次，设置浮浅工作数量和时间，从而将更多的时间和精力倾注于有深度的工作上。对于岗位新人来说，浮浅工作也是非常有必要的，但是对于岗位基本工作非常熟练的资深员工来说，浮浅工作预算通常在工作时间的30%～50%之间，更多的时间应该用在有深度的工作上。
如果你的浮浅工作很多，阻碍了你进行深度工作，你应该合理地拒绝或减少某些浮浅工作。甚至可以和领导聊聊，把一些浮浅工作外包出去，或者招一些实习生来做浮浅工作。从而让自己有时间和精力对岗位工作进行深入思考，从而提升公司的效益，也促进自身的发展。
文/精英特速读记忆训练网 G先生
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有什么好的建议吗？
很高兴回答这个问题，我是知妈，你的育儿好闺蜜。
邻居家的宝宝五岁了，最近就时不时的会冒出一两句脏话出来。邻居很是头大，她和孩子的爸爸从不说脏话，对待孩子的教育也很上心，但是突然间小宝宝就变成现在的样子。
她和我说，她曾多次告诉孩子：说脏话是很不好的习惯，爸爸妈妈还有老师还有你喜欢的邻居阿姨（也就是我）都不会喜欢你的，可能连豆豆（领居家的小狗）都不再喜欢你了。
邻居告诉我说，孩子在听到这段话的当天十分害怕，也不会再说脏话了，但是之后的改变好像并不是很大，想让我帮忙分析一下。
知其然必知其所以然，后来跟着邻居一起去看了看小宝宝平时的表现，原来是因为幼儿园的几个小朋友经常说脏话，他自己就学会了。
其实说脏话在这个年龄可能是孩子语言发展的特点之一。在他们心中这样的行为并不意味着想要去伤害别人，而是在做一种新的尝试，这种尝试不仅给他们一种新奇的感觉，好像觉得自己非常特别，而且还能够引起爸爸妈妈的注意。
其实爸爸妈妈在这个时候不要过分的紧张，反而可以恰当的利用这个机会来培养和提高孩子情商。
第一，制定规矩。
好习惯的培养往往是从家庭中开始的。制定家规，明确告诉孩子无论在哪里，都不可以说脏话或者讲没有礼貌的话，爸爸妈妈也是一样的。那如果孩子违反了约定，说话不太合宜或者说了脏话的时候，家长就需要去提醒或者暗示他，让孩子明白这样的行为是不好的，是爸爸妈妈和所有人都反对的、不喜欢的。
第二，情境教育。
用情景教育的方式去培养孩子的同理心，当孩子出现了这类行为的时候，通过再现的方式去回溯当时的情景，让孩子换位思考，让他了解到这样的语言会伤害到别人，而自己也通常会受到一定的伤害。
第三，用故事做比喻。
孩子毕竟还小，所以在教育孩子的时候通过讲故事或者做比喻的方式通常会更加有效。
总结其实，我们可以做个小总结，对于爱说脏话的孩子来说，我们应该用良好的环境去感染他，而不是生掰硬拽。让小孩子自己形成习惯，而我们只是从旁辅助，比我们占主导地位的说教往往管用的多。
这是我的回答，希望可以帮到你。
述责述廉包括哪些？
一、党风廉政建设履职情况
区(市)县党委政府和市级部门(单位)“一把手”履行党风廉政建设主体责任的情况
1.履行领导责任情况，包括落实“四个亲自”要求的情况、及时传达上级有关党风廉政建设和反腐败工作部署要求、专题研究和安排部署党风廉政建设工作等;
2.推动责任落实情况，包括发挥示范带动作用、定期听取纪检监察工作汇报、督促班子成员和下级领导班子履行“一岗双责”、处理群众来信来访等;
3.加强教育监管情况，包括与班子成员和下级党政主要负责同志廉政谈话、提醒纠正苗头性和倾向性问题、讲廉政党课等;
4.加强作风建设情况，包括定期分析、研判本地本部门队伍作风建设形势和问题，开展正风肃纪专项治理情况;
5.推进预防腐败情况，包括开展违纪违法案件反思剖析，加强廉政风险防控建设，建立健全不敢腐、不能腐、不想腐制度机制情况了;
6.坚决反对腐败情况，包括支持纪委(纪检组)查办违纪违法案件情况。
其他述责述廉对象履行“一岗双责”的情况
1.履行领导责任情况，包括经常研究、布置、检查和定期报告分管范围内的党风廉政建设工作等;
2.推动责任落实情况，包括定期研究落实党风廉政建设工作任务推进措施、处理群众来信来访等;
3.加强教育监管情况，包括每年与分管部门、分管领域及其负责同志进行谈话谈心、对分管部门、分管领域及其负责同志履行党风廉政建设职责情况开展经常性地督促检查等;
4.加强作风建设情况，包括定期分析和研判分管部门、分管领域队伍作风建设形势和问题、开展正风肃纪专项治理等;
5.推进预防腐败情况，包括分管部门、分管领域开展违纪违法案件反思剖析，加强廉政风险防控建设，建立健全不敢腐、不能腐、不想腐制度机制情况;
6.坚决反对腐败情况，包括切实解决分管部门、分管领域侵害群众利益问题、支持查办违纪违法案件情况。
二、遵守党的纪律情况
1.严格执行政治纪律，坚决落实中央、省委、市委重大决策部署的情况。
2.执行组织纪律，坚持民主集中制和选人用人的情况，严格执行请示报告制度情况。
3.执行财经纪律，规范行使财经权的情况。
4.执行工作纪律，保持良好精神状态，坚持岗位职责，强化执行力的情况。
5.执行生活纪律，讲操守、重品行，保持健康生活情趣的情况。
三、落实八项规定、转变作风的情况
1.公务用车配备使用情况，包括购买时间、车型、品牌、排量、购买价格等情况，有无其他配车，如果超标，是否纳入公务用车专项治理;
2.办公用房使用情况，包括面积及是否超标;
3.配备秘书或工作人员情况，包括明确配或没配秘书或工作人员;
4.人情消费、职务消费情况，包括是否存在此类情况，具体项目和金额等;
5.因公因私出国(境)的情况，包括时间、地点、事由及经费来源等;
6.密切联系群众情况，包括深入基层、群众，开展调查研究，解决实际问题数量，包案调处化解群众诉求等情况，区(市)县党政主要负责同志领导班子成员包括“住读”天数。
四、廉洁自律情况
1.自觉抵制可能影响公正执行公务的旅游、娱乐、健身、宴请等活动的情况;
2.自觉抵制违规收送礼品、礼金、有价证券、支付凭证和会员卡等的情况;
3.按时、如实向组织报告个人有关事项的情况;
4.住房是否存在违规情况，包括是否多占福利房、是否违规购买经济适用房、是否违规自建房等;
5.个人和家庭投资情况，包括是否存在违规违纪投资情况;
6.配偶、子女及其配偶从业情况，包括配偶、子女及其配偶的工作单位、职务，或子女在何地上学(留学);
7.配偶、子女移居国(境)外的情况。包括是否存在此类情况;如存在，需说明何时移居何地等情况。
优秀团员今后的努力方向及改进措施？
1 优秀团员今后仍需要不懈努力并不断改进自己。2 因为优秀团员是在为团队做出杰出贡献的同时，保持个人的成长和进步，所以需要持续不断地学习新知识和技能以提升自己在团队当中的价值。3 可以通过积极参加培训、学习课程、阅读相关书籍等方式增加专业技能、加深对行业知识的理解，同时可以参与和跟踪公司和业界内的最新发展动态，了解市场需求和用户需求，提出解决问题的创新方案，提高个人的创造力和影响力。此外，还要注重团队合作，不断提高沟通、协调和领导能力，能够更好地推进团队发展和目标实现。