思想汇报2013年3月,一个人为什么喜欢胡思乱想

1、思想汇报2013年3月，一个人为什么喜欢胡思乱想？

最近遇见了一位老友，吃了几次饭，我发现她总容易陷入到一些莫名其妙的担忧：

比如吃饭时忽然担心明天自己被老板责骂，看到明星八卦忽然担心自己再也找不到男朋友。

有时候情绪上来，她还会不断抱怨：

虽然在我看来，这些糟糕事情发生的可能性极低，可她却相信这些事情肯定会发生。

许多当代年轻人生活的关键词之一，就是“负面幻想”：总担心所有事情都会向最坏的方向发展。

陷入负面脑洞是一件非常折磨的事情。一方面，我们被大量的恐惧和焦虑所淹没，另一方面心理又总会响起许多的自我指责：“为什么你不能积极点自信呢？”“为什么你总是这么懦弱呢？” 焦虑和压力消耗了我们大量的能量与精力，而仅剩的一部分能量还被我们拿来进行自我谴责，结果就导致极度疲惫。

而为了摆脱这种状态，很多时候我们的第一反应，往往就是强制让自己不要这样想——“你TM能不能别瞎想了！”——但越是这样，往往越可能适得其反。

心理学中有个讽刺进程理论（Ironic Process Theory），就在讲“当我们越是想压抑某个念头的时候，这个念头越可能冒出来”。

举个例子，你现在尝试一下，从现在开始千万不要让脑海里出现一只白色小猫咪，就是那种毛软软的，肉呼呼的那种，千万不要有——

嗯，现在很多人的脑海里都有一只挥之不去的小白猫了吧...... 所以说，我们越是压抑某个负面想法，越容易进入一种恶性循环：负面想法—>压抑—>负面想法挥之不去—>大力压抑—>负面想法更加挥之不去。

这个循环不但让我们无法摆脱这些负面的念头，更会让我们产生出深深的挫败感，让我们觉得自己是一个彻头彻尾的负能量的人。

所以，刻意压抑自己的想法，试图通过自我批评来减少负面幻想，往往是不可靠的。 有时放弃治疗反而是获得改变的开始。毕竟，只有我们减少消耗在自我否认中的能量，我们才有力量获得真正的改变。

认识到这一点，下面我们再为你介绍两个思维策略，也许可以帮助你远离负面幻想。 1.不管你在想什么，提醒自己“我可能又开始瞎想了”

有时，仅仅小声嘟囔一句“我又开始瞎想了”，便可以很好的缓解负面幻想。 当我们不再聚焦于自己想法的具体内容，而是简单的把所有的这些想法贴上“瞎想”的标签时，问题便会得到缓解。

这时，我们终于从负责而繁杂的各种想法中脱离出来，开始思考“我到底在想什么”，开始对思考的方式、产生这种思考的原因有所反思。

在这个过程，我们就能从被负面想法压迫的奴隶，摇身一变，变成了可以对它指指点点的上司。我们或许会从中发现自己不断产生负面幻想的深层次原因，因此对自己产生了更加深刻的理解。

2.区分感受和事实

“领导肯定觉得我的方案烂透了，不仅如此，他还会觉得我是个没想法也不努力的人......我肯定在这家公司待不下去了，是不是要准备回家了？爸妈会觉得非常丢人的，天啊，让爸妈伤心的话我就太不孝顺了……”

当我们陷入负面幻想的时候，可能发生的“坏事情”会一件件不断出现，让我们越发焦虑和惶恐。我们担心事情发展导致的一连串后果，担心别人对我们的评价和看法。

但这个时候我们却很难意识到一件事情：所有这一切都只是自己的想法，是猜测，而并非事实。 如果此时我们拿出纸笔，认真的列出来事情可能发生的证据，和事情不会发生的证据，我们会发现对于结果的恐慌让自己高估了事情发生的可能性，而这种过高的估计又引发了更多的恐慌。

能够正确的区分“感受”和“事实”是一件非常重要的事情。在心理学上有一种思维模式被称为“情绪化推理”，指的就是这种直接把感受等同于事实的思维模式。在这种思维模式下，我们会忽略理性的规律，用不断变化的情绪来认知这个世界，这会阻碍我们客观而真实地看待问题。

看到这里，有些朋友又说了，上面这些道理我都懂，可就是做不到，怎么办？

别急，再试试下面这2个小技巧：

1.渐进性肌肉放松法

许多人在陷入到负面脑洞的时候，会处在一种极端的恐惧和焦虑中，甚至身体都在紧绷的状态里。这时我们并没有任何能力来进行反思和改变，让自己放松下来才是最为迫切的事情。

“渐进性肌肉放松法”是一套可以让人迅速放松下来的放松方式。它指的是在一个安静的空间去逐步放松自己的肌肉群的训练方式。

首先你需要选择一个特定的肌肉群，一般我们会从头到脚依次选取。让这个肌肉群（比如从脸部开始）紧张起来，持续五秒。然后，在五秒钟后迅速地放松该肌肉群，在缓慢呼气的同时去体会刚刚紧张和放松的不同感受。

在保持这种放松状态15秒之后，转移到下一个肌肉群（比如换肩膀试试），去重复“紧张-放松”的循环。等你用这样的方式放松了所有的肌肉群之后，你便会感到一种非常松弛的放松感。这种放松感，可以从身体延伸到情绪。 2.写下属于自己的“Happy Ending”清单

经常拥有负面脑洞的人总会习惯在事情发生前想象出所有最坏的可能，这将有助于他们做好万全的准备，不过，有时这也意味着他们承担着更多的压力和担忧。想要改变这种思维方式并不容易，此时一份“Happy Ending”清单或许可以用来提醒自己：世界经常比想象的要温柔许多。 你可以找一个本子，记下那些结果远比你当时的预期要好得多的事情。譬如：

“我去年一直没买票，以为自己要回不了家了，没想到在过年的前一天抢到了票。”

“我上次本来以为无论如何都赶不完报告的，没想到最后几天小宇宙爆发，甚至还提前了半天完成。”

亲笔写下这些故事，会让你慢慢相信一件事情：即使我们看到了各种可能发生的最坏情境，也不需要过分烦恼，因为很有可能它们并不会发生。

经常拥有负面幻想并不是一件坏事，有些时候它会帮助我们想到所有最坏的可能，从而做好万全的打算，由此避开很多人生大坑。 只是，有时负面脑洞引发的焦虑感会让我们沉浸在可怕的情绪中，从而难以很好的面对生活中的问题——这就是一种折磨了。

此时采用一些小方法，让自己意识到事情并不会像我们想得那么糟糕，就可以了。 要相信，世界比我们想象中要温柔。

2、罗贯中所著的三国演义主要想向我们阐述哪些思想？

《三国演义》全书从东汉末年写到西晋初年，中间描述了近百年的历史风云，描绘了一个个栩栩如生叱咤风云的英雄人物。全书大致分为5个部分，从黄巾起义开始，到董卓乱政，群雄涿鹿，成为蜀吴三国鼎立之势，最终晋完成三国大一统。天下大势，分分合合，分久必合，合久必分，乃是大势所趋。

一个个英雄人物在演义着一幕幕气势磅礴的场面，将三十六计融入其中，运用自如，让人不得不叹服作者罗贯中的文韬武略，真是胸中自有百万兵，在他的字里行间演义着一个个栩栩如生的故事。作者他把当时明朝的社会现实影射到三国演义之中，把一些人物进行了美化，夸张，丑化。需要强调的是这是演义，不是真的历史，故事中的主人公只不过按照作者的谋篇布局在演着各自的角色而已。

故事开篇号称“十八路”联军征讨董卓，打的是“扶持王室，拯救黎民”的旗号，其实真正干的却是勾心斗角、尔虞我诈的勾当，都希望自己能够取而代之，自己称王称霸。故事的前期以刘备和曹操作为两条主线展开，中后期以诸葛亮与司马懿的斗智斗勇为主线，最后三国归晋结束。

我们从曹操，刘备，孙权，周瑜，诸葛亮等人物身上能体会出，无奈与沧桑是历史发展的必然趋势，我非常喜欢三国演义的开篇词，这首词不是罗贯中写的，是明朝的文学家杨慎所作“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。”

几千年来滚滚长江水一直都在向东流，浪花滚滚翻飞。在历史的长河里有多少英雄人物像翻飞的浪花般转瞬即逝。是非也好，成败也罢，无论是功成名就，还是名落孙散，结局都是一样，都已经随着时光的流逝消失了。只有那青山和绿水依旧，只有那日升和日落依然，在江边打鱼的白发老翁，早已看惯了岁月的变迁，和好朋友难得见上一面，痛快的畅饮一杯酒，古往今来的多少是与非，都变成了人们谈笑之间的谈资。

这首开篇词意味深长，每次读来，都会让人万分感慨，折射出深邃的人生哲理，读后会让人感觉到奔腾翻滚而去的仿佛不是那长江水，而是无奈与沧桑的历史。一个“惯”字体现了渔翁的孤独，别人独醉我独醒，幸亏酒逢知己，有朋自远方来，多少无奈，尽在不言中。古往今来，有多少世事变换，名垂千古又如何，丰功伟绩又算什么，都只不过是人们茶余饭后的谈资笑料罢了。

不可否认历史就是一面镜子，因为杨慎的人生经历太多太深，所以他才能够看透世事，把这番人生哲理娓娓道来，写于笔下。是非成败不过都是过眼云烟，万事都不必耿耿于怀、斤斤计较；不如与春风秋月为伴，反而自在自得。无论过去，现在，还是将来，追名逐利似乎总是一些人的生存方式，然而名缰利锁又往往令人痛苦不堪，难以自拔，所以要拿得起，还要放得下，跳得出。

人生苦短，富如草芥，这一生，穷也好，富也罢，得到的、失去的，都会在生命消亡的同时烟消云散。所以，只要有一壶浊酒，有三五知己，就是人生最大的幸事啦！滚滚长江东逝水，英雄已去，惜哉！我想，也许这正是《三国演义》所想告诉世人的人生归途。

3、有什么游戏可以长时间玩的？

题主的问题可能很多人都能说上那么几嘴，人各有志，众口难调，在这里我只说下我的观点，不喜欢的勿喷：

什么游戏能长时间玩 ，最重要的是这个游戏必须足够经得起时间的考验，长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上，很多游戏都是一时兴起然后被彻底取代，但是依然有一些经典的游戏经久不衰

1.〖梦幻西游〗

梦幻西游历经13年而不衰，自然是有它的独特之处，能够赢得广大玩家的喜爱。

首先它与其他游戏不同的独特的玩法，引得很多死粉追随。

其次是梦幻西游有自主交易系统，为很多搬砖玩家提供了方便。

2、【英雄联盟】

英雄联盟是一款大型游戏这是毫无质疑的，它的显著的特点是不用充钱也能正常体验，而且还能给你很好的对战体验，如果你是一个喜欢对战游戏的人，那么这款游戏推荐你首选。

英雄联盟还是至今为止还有联赛的游戏，很多职业选手精彩的操作吸引了大众玩家的加入。所以这也是英雄联盟成为长时间可以玩的游戏之一。

3、【王者荣耀】

王者荣耀可以说是同英雄联盟的一款游戏，但它的厉害之处是在手机端可以玩的，方便快捷，可以随时随地玩，近几年手游的兴起造成了网游的冷淡，王者荣耀这款游戏吸引了很多玩家。

4、〖和平精英〗

和平精英这款游戏也是不用充钱就能给你带来很棒游戏体验感的游戏，如果你喜欢枪战，喜欢心跳陡然加速的感觉，那么这款游戏绝对可以吸引到你，最主要的是这款游戏的玩法能长时间玩，最后的吃鸡引得很多玩家在地图里驰骋。

5、〖迷你世界〗

迷你世界这款游戏是一款沙盒类游戏，它也是考验脑力的一款游戏，游戏中从一无所有到一步步成长，和现实中一个人的成长历程类似，吸引了很多玩家下载，不同于其他游戏的玩法也是充满了新鲜感，所以推荐此游戏。

总结：能长时间玩的游戏是非常多的，这里只是介绍了这么五种，看你自己是否能够长时间坚持喜欢一款游戏，其实玩游戏无非就是两种，一种就是休闲娱乐调解一下，放松心情；另一种就是很多搬砖玩家或者工作室以赚钱为目的，所以游戏是否能够长久玩下去，也要看自己能否坚持。

4、银行正式员工一年的收入大概是多少钱？

在大家的认识当中，在银行工作的人收入都是比较高的，很多人年薪几十万是非常普遍的事情，如果从平均的角度去理解的话，银行工作人员年薪几十万确实没有错，目前绝大部分银行平均年薪都能达到20万以上。

但是平均终究是平均，银行是一个贫富差距比较大的地方，有钱的人非常有钱，而没钱的人也是穷的响叮当。所以你要问银行正式员工一年的收入大概是多少钱，没法给你一个固定的答案，因为不同的银行，同一个银行不同的岗位，甚至同一个岗位在不同的城市其收入都是不一样的。

我们先来对比一下不同银行的平均年薪。

下图是2019年一些主要上市银行的员工薪酬排名。

2019年平均薪酬最高的是平安银行，其平均薪酬达到了64.03万元，而招商银行和浙商银行的员工平均薪酬也达到50万以上，连人均薪酬最低的邮储银行都达到23.05万。

不过从这个薪酬排名当中，我们可以看出不同的银行薪酬差距是非常大的。比如第1名的平安银行比邮储银行多出了将近41万，相当于平安银行员工的平均薪酬是邮储银行的3倍左右。

而在这个排名当中，薪酬最高的都是一些股份制银行，工农中建交邮储这6大国有银行的薪酬都是比较低的，在六大国有银行当中，薪酬最高的交通银行也只不过是33万左右。

当然除了国有银行以及股份制银行这些大银行之外，目前有一些小银行的薪资也是很高的，比如无锡银行，江阴银行，南京银行这种地方性银行的人均薪酬也达到30万以上。

再来看一下不同岗位的平均年薪。

上面我们所列出的不同银行的平均薪酬终究是平均，很多人有可能是年薪几百万，但有的人可能只有几万块钱，一平均然后就年薪五六十万了，但在实际当中不同的岗位薪酬差距是比较大的。

比如银行的高管年薪一般都是几百万，下图是2019年招商银行的一些高管的薪水：

下图是2019年平安银行的一些高管的薪水。

可以看出有不少银行高管的年薪都达到300万以上，如果把他们其他奖励以及持股计算在内，这些人一年收入达到上千万也是很正常的。

当然银行的高管毕竟是少数人，并不能代表银行真实的收入水平。但即便不是高管，普通的岗位其实薪酬差距也比较大，比如下图是收入相对比较高的一些岗位排名：

可以看出目前贸易融资、资产管理、内审、投行业务、同业业务、产品经理、财务分析、法务、商务拓展、合规等这些岗位的薪水是比较高的，很多岗位基础薪水都可以达到1.3万以上。

相对来说目前银行的客服、柜员、大堂经理、信用卡销售等岗位的收入是相对比较低的。比如是2018年全国各大银行平均收入最低的一些岗位收入情况：

可以看出目前银行薪水最低的是大堂经理，平均工资水平只有4500块钱左右，另外客服全国平均只有6000块钱左右，柜员的平均收入也只有7200块钱。

目前很多银行工作人员都是被平均的，有些人一个月拿三四千块钱也是很普遍。

上面我们所列举的银行收入水平，不论是不同银行的平均工资，还是不同岗位的平均工资，对于很多在银行工作的人来说都算是比较高的，但是大部分人都达不到平均工资的水平。我们以柜员这个岗位为例，目前在深圳这种一线城市柜员的基础工资大概是6000块钱到7000块钱之间，加上奖金等其他收入之后，一个月的综合收入大概是9000块钱到12000块钱之间。

但是在一些偏远的地方，比如三四线城市，类似工农中建交邮储这些银行的普通柜员一个月基本工资也就三四千块钱左右，再加上绩效工资，总的收入也就4000块钱到6000块钱之间，如果把社保公积金等其他费用扣除之后，实际拿到手的也就3000~5000块钱之间。

由此可见，银行之间的收入差距是非常大的。

5、女人出轨会有负罪感吗？

女人出轨会有负罪感吗？女人出轨，或者这么说女人为什么出轨？这个问题十分复杂，细询起来涉及到方方面面。笔者认为，首先可以肯定她对这桩婚姻不满，或者是迫于无奈而答应了结婚。也许在婚前男方有什么事情，没有满足女方要求，或者是父母包办婚姻，收了男方彩礼金，被逼结婚的。婚后感觉男方各方面不如意，而导致出轨。

女人婚姻内出轨，不受法律约束，也不会负法律责任。女人出轨只是受道德良心的遣责。女人婚内出轨会有负罪感吗？笔者认为，这个问题因人而论。有的女人出轨后，感觉无所谓。在她看来，家庭、夫妻、孩子在社会上的颜面都不存在。而有的女人，在某种情况下，被人梭使引诱而导致出轨，这是一时失足。出轨后她深感后悔，对不起家庭、丈夫和孩子，会有负罪感！假如，她能主动和老公坦白悔悟，认识到自己的错误行为，以后下不为例，很好地回归家庭，负起家庭孩子责任担当，和家人孩子和谐相处，生活岂不更美好幸福！