超能宠物护腕，健身导致肩膀抬起来就有点痛？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
肩关节在外展抬起时，如果会有疼痛的话，很有可能是肩峰撞击综合症。
发生肩峰撞击综合症最根本的原因是肩膀各部分的力量不均匀，例如我们经常所说的圆肩，就是由于背部肌肉过于羸弱，而对应的胸部肌肉过于紧张，造成肩关节之间的缝隙不一样宽，关节活动时，力量无法均匀地分布在整个关节面， 先接触关节面的那一部分骨性结构就会对关节面产生类似撞击的效果。还有一部分人，他们的肩袖原先就发生损伤，这些人在运动的时候也更容易发生肩峰撞击综合征。
如果想解决这种损伤的话，首先需要松解我们的胸大肌和胸小肌。然后对于肩关节的外旋肌进行训练和强化。还有非常重要的肩袖肌群，来稳定我们的肩关节。
出现手腕撑地时疼痛，那么很有可能是腕关节的扭伤。如果还伴随着腕关节的无力和活动度不足的情况，一般都考虑腕关节周围的损伤。腕关节周围损伤，可能涉及到腕部的骨头或者是腕部周围的韧带。
如果情况不严重的话，可以适当的休息，避免做手腕撑地的动作。在进行力量训练时，可以选择护腕等保护工具，来为腕关节提供支撑和保护。
多多训练小臂肌肉，更有助于自身维持腕关节的稳定性。对于后续的力量训练也是非常有好处的。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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2中PA不出疯脸或者连击刀这两件装备？
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首先谢谢水友的提问，对于这个问题，作为PA爱好者的我想来回答一下。
我的意见是：PA出疯脸很好，我也经常出，但是连击刀确实不推荐。理由如下：
疯脸——PA这个英雄真的是一个非常看脸的英雄，没有出暴击的她，基础攻击力又低，B过去打人基本不掉血，而疯脸作为前中期合成廉价的装备，为PA提供了两个很重要的因素：攻速和吸血。DOTA输出三大要素：暴击、攻速、吸血。这三样可以说是能和相生相克三大因素：分身、分裂、永晕相并列讨论的重要DOTA理论。而PA大招暴击，在没有B的情况下，缺少攻速，对拼又缺少吸血。而疯脸可以很好的弥补这两个PA的短板，而且合成便宜，PA在出到疯脸后进可带队抓人打架，退可买补刀斧转野区刷野。并且后期疯脸可以分解成吸血面具合成大撒旦，短棍合成蝴蝶，都是PA可以选择的装备。
连击刀——连击刀适合什么样的英雄出？适合缺少回蓝，而且是爆发性的英雄出。别看PA的大招是暴击，PA可不算是爆发性英雄，常见的爆发性英雄有：小小，流浪，小狗等，也就是团战打一套的，连击刀可以让这些英雄在最短的时间里把输出拉满，因为一旦被放风筝，就很容易失去输出环境。而PA，不缺蓝，（技能蓝耗低），追击能力强，不好被放风筝，所以这么多钱出连击刀并没疯脸来的划算，而且出完疯脸再出连击刀是不行的，疯脸完的pa一般就是开始做BKB了。
综上所述，疯脸无论是装备属性还是打法上都更适合PA，而连击刀并不适合PA，太托节奏。
这就是小编我的看法，大家对于PA这个英雄的打法和出装思路有什么独到的见解，可以在评论区留言讨论哦！
锻炼还有没有效果？
感谢邀请
这个问题我来谈谈我的母亲吧
母亲今年51岁了，首先不管什么年龄，我们运动锻炼要弄明白其目的是什么，这里就细分到运动目标，效果以及程序，如果不懂的，非常感谢接着往下看?我母亲是遗传型的血管病（我随我爸，血管问题还好）也就是说大概率上会存在一些高血脂高血压，心脑血管疾病心梗脑梗，很大程度可能伴随血管脆弱，血管功能弹性下降血管壁破坏，斑块形成，比如最后变成血管狭窄冠心病等等，总之就是90%的概率血管病变的形成（说的有点远了接着往下看）然后使她运动的首要原因就是脂肪过高（内脏脂肪）最胖的时候150多斤，加上家族性（我外婆已经血管疾病多发症，我幺姨比她小七岁也是糖尿病患者）血管问题让她不得不提早控制体重减少体脂肪上图（图片的水印是多年前的健身房）
158身高，体重140斤
减脂后体重108斤
后来慢慢被我（我是一名私人教练）精雕细琢塑型后，下图↓
作为一路见证她胖过来瘦下去的艰辛路程（我还很小的时候她因为减肥节食导致神经紊乱患抑郁症，这也是我从事健身行业最大原因）这里想告诉大家 不管你多少岁，做什么，你都应该锻炼，或许为了健康或许为了好看，都是应该坚持去做的事情。
如果不知道如何选择运动的，这里给大家一点小小的建议
第一胖的就减肥（可以减少关节压力每胖一斤上台阶膝关节压力增大一倍）瘦的就塑型增肌（肌肉弹性紧致大方向可以避免严重骨质疏松尽可能保证关节健康）
第二心肺功能不好选择低强度有氧运动，肌肉松弛选择抗阻力肌耐力训练，各个关节问题人群选择各种躺卧训练动作，避免跑跳（尽量缩小关节损伤概率）
第三根据自身情况选择锻炼方式，没事少走路（高频率强度过低的运动方式肌肉参与甚微）容易导致关节磨损的概率提高
第四少油少盐清淡饮食，多吃蔬菜和瘦肉，少吃米饭和面条，粗细间搭元素丰富
第五养生需趁早，差气的补气差血的补血，各种淤湿堵（比如各种肌腱炎腱鞘炎关节炎）都跟我们气血相关，气血不够运行不通畅容易淤堵，形成结节变成囊肿（粗暴讲解里面还有很多细节下次讨论）
最后希望大家都能健康运动，为了健康为了好看，为生养你的人，为你生养的人。好啦今天就讲到这里
下面是晒晒和我母亲的合照嘿嘿?
怀旧服法师法伤多少算正常合格？
T2八件 火圈 碧空+符文 眼泪 短暂 专注 龙头戒子 龙王披风 超能 强奥 冰霜之力 天赋炮台 面板3命中15爆击458法伤 7950蓝一般去mc的时候带着媳妇全程灌注 带员工给2.3次激活 如果拿全厄运 龙头 轻歌花的buff 暴击到34 员工咕咕+3%暴 也不是为了打的别人分不到G 就是自己爽而已 公会开G团一般也不算我的dps 寒冰箭最高暴击3500左右 长期小暴击2300+ 不过这样玩因为是炮台天赋就一次冰箱苟活的机会 要多带点无敌药水8T2效果脸好连续触发几个 不吃无敌很可能就跪了 2号算dps一般在130w多一丢丢 全程脸好+多奥爆少暴风雪 认真毛的话 能轰到160到170看死不死吧 全buff全药668法伤36爆击 9法术命中 开短暂时法伤810多点 再灌注就没算过了 好像灌注时面板不变 怀旧嘛就是按着记忆去打造一个人物 自己玩开心就好 从未考虑过什么合格不合格 都不是一蹴而就的就是毕业装了 满满收集的过程也很开心啊 不管是dkp也好g团也罢 无非就是现在穿在身上的装备差点 装备不够药水来凑嘛 玩开心就好了 不用想那么多 什么什么合格线不都是人定的嘛 我们自己公会不黑不毛 开开心心打本 没什么小团体 也没什么乱七八糟的事情 就单纯的小快乐 很好啊 装备嘛 有好的就打高点 暂时没有 就等拿到了再说 有目标就好了 真的不用太在意非要打多少多少
健身为什么要穿紧身裤？
健身为什么要穿紧身裤？女生们穿紧身裤健身，方便锻炼，还能更好地展示身材。穿紧身裤健身的女生，一般是热爱健身的女生，因为她们深深地知道紧身裤的安全性、方便性、实用性。穿紧身裤健身，在进行动感单车、椭圆机等有氧器械训练，以及进行不同的力量器械训练时，可以避免被器械挂着，也就是说能起到一种自我保护的作用。健身时最方便的着装莫过于方便、舒服了，紧身裤对于健身者而言正是有着这样的效果；而且质地好的紧身裤面料好、弹性好，不仅穿着舒服，吸汗性也强。女生们穿健身裤健身训练时，紧身裤的弹性效果可以促进血液循环，容易产生兴奋的感觉，有助于健身的效果，并益于促进乳酸的分解，防止乳酸堆积。爱美之心，人皆有之。展示身材，展现曲线之美，不能不说是女生们健身时穿紧身裤的一大作用。事实上，对于热爱健身的女生们来说，她们应该穿紧身裤，她们值得穿紧身裤。腹肌、翘臀、秀长腿等健身的效果不是一年半载能够打造和拥有的，需要付出大量的时间、精力和汗水。女生们打造和拥有了美好的曲线身材之后，以紧身裤展示自己，是自信、活力和热情生活的表现，也是她们的骄傲！