魔兽大拇指，做俯卧撑有什么好处？
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：做俯卧撑有什么好处？
先对您的几个问题作出简单的回答，然后在进行详细的说明。
首先您的第一个问题是做俯卧撑有什么好处。
俯卧撑的好处其实就是这个动作的训练效果，这个一定是根据不同的训练方式而有所不同的。
是的，不同做法的俯卧撑决定了不同的效果，也就是好处。
顺序是根据目的选择方法然后得到好处。
说好处。
1增加肌肉维度
俯卧撑能够训练到很多部位的肌肉，比较常见的是训练胸大肌的宽距俯卧撑还训练肱三头肌的窄距俯卧撑。
双腿的宽度可以并拢，也可以是与肩同宽，对于女性或者是上肢力量比较薄弱的训练者，还可以选择膝盖着地或者在斜角度做。髋关节保持中立，腹部收紧，腰背挺直，脊柱保持在同一直线上，头部向前延伸，不要抬头也不要过分低头。训练胸大肌的宽距俯卧撑双手的距离是肩宽的1.5倍，双手的位置平行或者略低于肩，初始动作为双手将身体撑起，肘关节伸直不锁死，肩带缩回下沉，不要耸肩，吸气下落时手臂向身体两侧打开，不要夹肘，尽量的尝试用胸大肌发力，下落到身体接近地面，肘关节等于或小于90°，呼气上推身体时，胸大肌发力，腰背保持挺直，不要接力，不要晃动身体，呼吸速率2~4秒。
只是宽距的俯卧撑，好处自然是能够增加胸大肌的维度，同时对于辅助肌肉：肱三头肌和三角肌前束也有非常不错的训练效果。
窄距：
窄距俯卧撑主要训练的是肱三头肌，所以好处就是能够有效的增加肱三头肌的维度。
身体位置和宽距相似，不同点是窄距的双手距离要比肩窄，起始动作同样是将身体撑起，然后吸气屈肘下放身体，大臂贴近身体，肘关节向后（宽距是肘关节向身体两侧打开）。
下放到身体接近不接触地面，肱三头肌有拉伸感，然后呼气发力，肱三头肌控制身体还原到初始位置，呼吸速率2~4秒。
在有一种钻石俯卧撑
这种也是能够训练到肱三头肌，同时通过肘关节打开位置的变化，还能够训练到胸大肌的外沿和中缝。
这几种俯卧撑的好处就是增肌肌肉维度。
当然，如果选择多组数和多次数，不仅能够训练到肌肉维度，还能够增加肌耐力。
这是第二点好处。
这点就不展开说了。
3增加身体爆发力
这点好处主要是通过爆发俯卧撑来实现的。
将身体爆发性的撑起来，图示的是大神级的操作，而我等屌丝经过训练能够掌握的有击掌式的。
嗯，如果感到力量你就拍拍手。
这类俯卧撑的好处是能够增加身体的爆发力。
4增加核心力量和身体协调性
同样也是可以通过动作的变化增加核心力量和身体的协调性。
额···
这也是大神级的···
也可以选择自己能够掌握的动作。
比如药球俯卧撑
这些动作都需要核心的参与，并且对核心有非常好的训练效果。
而一些其他花式的俯卧撑能够很好的提高身体协调性。
您后面的问题是：每天做多少个才能练成胸肌？有什么建议？
两个问题一起回答吧，想要练成胸肌的话。
额···不知道您所说的练成是什么程度。
但是不管怎么样，想要练成胸肌的话，光靠俯卧撑是比较困难的，建议是选择其他的动作胸部训练动作一起进行训练。
在健身房撸铁的话自然是极好的。
可以卧推：
可以夹胸
建议是一周1~2次胸部训练，其他部位也要做。
每次训练的话建议是4~6个动作，每个动作4组左右。都是常规建议。
就算是在家里训练的话，除了俯卧撑之外还可以选择双杠臂屈伸
额，最好再搞一副哑铃，可以做卧推
飞鸟
夹胸等等。
以上就是KI健身关于您“做俯卧撑有什么好处？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
德鲁伊之手是什么？
德鲁伊之手是指在古代凯尔特文化中，德鲁伊们所使用的一种仪式手势。德鲁伊是凯尔特文化中的先知、巫师和宗教领袖，他们利用手势来进行仪式和祈祷。德鲁伊之手的手势是将右手握拳，并将拇指卷入手掌，形成一个圆形的手势。这个手势被认为能够吸引自然力量，保护和祝福人们。同时，德鲁伊之手也被用作一种凯尔特文化的象征，常常出现在艺术品和珠宝中。
在日常生活中有哪些难以改掉的习惯？
魔兽世界玩家离开之所以叫“AFK”而不叫“脱坑”，很大一部分原因是你根本不知道什么时候就回归了，往往离开魔兽世界一段时间就会莫名的想回归魔兽世界，甚至很多“AFK”多年的老玩家仍然会时不时的关注魔兽世界的消息。下面列举一些魔兽世界老玩家们在日常生活中也难以改掉的习惯，满足8条，你就是妥妥的“重度魔兽世界患者”。
1、除了口头交流，只要牵扯到文字交流，并需要表示同意观点的时候，都会习惯性按1。
2、看到任何关于魔兽世界的元素都会莫名兴奋，比如联盟和部落的徽记，职业标志，LOGO等等，甚至看到蓝色和红色在一起都会想起联盟和部落。并且会在日常生活中使用一些含有魔兽世界元素的物品。
3、经常把魔兽世界中的经典台词挂在嘴边，往往遇到一些令人兴奋的事情，会情不自禁的喊出“为了部落”/“为了联盟”
3、听到和魔兽世界有联系的歌就会想起当年玩魔兽世界的情景，比如《THE MASS》，《亡灵序曲》，甚至周杰伦的《十一月的萧邦》。
4、只要用电脑不管玩玩什么类型的游戏，都会习惯性按空格，哪怕空格没有任何用处，就忍不住。甚至上网斗地主，大拇指都会放在空格键上。
5、手机里至少有一张与魔兽世界有关的图片，可能是自己当年的角色，也可能是魔兽世界中自己喜爱的NPC。
6、电脑里扔存着自己当年在魔兽世界中的截图，哪怕换了电脑，也会选择以别的方式保存下来。
7、无论在哪里，只要看到有人玩魔兽世界都会忍不住凑上去看两眼；无论在哪里，只要听说对方是魔兽世界玩家，都会立刻有一种相见恨晚的感觉
8、虽然现在已经不玩魔兽世界，但是在玩其他同类游戏的时候仍然会把快捷键设置成魔兽世界中的样子。
9，只要是同类游戏，就会拿来和魔兽世界对比，然后瞬间感觉还没魔兽世界好玩，随之退坑。
10、除了最疯狂的年代，目前玩魔兽世界情况就是玩一段时间“AFK”，然后回归，然后“AFK”，如此循环。
11，之所以“AFK”，一方面是因为没时间玩，另一方面是因为对现阶段魔兽世界太过失望，但是在仍然会关注魔兽世界的最新消息。
12，无论目前有没有孩子，都打算在孩子长大之后带他/她玩魔兽世界，然后把自己的账号送给他/她，并美其名曰“传家宝”。
你中了几条，记得发在评论区哦。想要了解魔兽世界攻略、技巧、黑科技等最新资讯，记得关注胖哥哦！如何评价漫画魔女守护人？
其实我主要想说的是两个问题。
第一，讲谈社会告集英社抄袭吗？
我认为大概率不会。这漫画现在看起来虽然是缝合怪，但是所有从巨人里来的内容，在形式上都做了变更。不管是巨大的怪物，咬自己的大拇指，还是立体驱动装置，没有一个地方的分镜和故事内容是照着巨人抄的。
法律上保护作品的形式，但不会保护作品中的思路，就像风暴英雄，DOTA2，LOL，王者荣耀之间不存在抄袭，你把巨人的巨大怪兽，亲人在眼前死亡的情节，咬手指，立体驱动装置这些设定，换个名字拿来用，稍微改一改，并不会构成抄袭。
而分镜上一模一样的基本都是从海贼王里面抄出来的。海贼王是他们自家的版权，自己又不可能告自己。
这就是他们敢把这样的漫画登出来的底气。
所以从法律上要判定其抄袭是很难成立的。当然会不会受舆论影响那另说。
第二，jump的编辑真的不行了吗？
如果你们认为，jump的编辑都是那些专业优秀的人，那其实也没错，只不过，jump的编辑其实是专业优秀的……流氓。
jump自成立之初，他们的编辑就有一股狠劲，为了赚钱不择手段。jump在创刊的时候，根本打不响名号，jump编辑就通过大量的暴力和性擦边球来吸引小孩子的目光，这在今天其实是很low的行为，但是jump照用不误。
当然这也让他们收到了很多投诉，但是看着飞速上涨的刊物销量，他们对这些投诉置之不理，最后不了了之。
所以jump早期，男儿当大将和破廉耻学园之后，不良少年漫画和性擦边球漫画盛行，其中不少如果放到现在都会被读者喷价值观极歪的作品，充斥着黑帮械斗和性骚扰情节。
所以你说jump的编辑真的不懂吗？我看他们只是有恃无恐罢了。海贼的完结迫在眉睫，鬼灭之刃也撑不了多久，他们销量的软着陆计划还得继续贯彻，这种非常时期，各种手段自然都应该用出来。
第三，Wjump真的不行了吗？
有些人认为Wjump的新连载都已经是这个水平了，看来日本第一的少年漫画杂志也堕落了。
实际上这种说法是缺乏依据的。WJ每年都会有大量的新连载，其中能活下来的就那寥寥可数的一两部，绝大多数新连载就只是炮灰而已。
现在WJ的腰斩标准比起以前其实放宽很多了，以前滑头鬼之孙动画化之前就被斩了，要放现在，八丸传凭什么才能活下来？可就算是现在这样的情况，上一批新连载也已经几乎全军覆没。新连载的质量普遍偏低，这是常态。并不是每个作者画个第一话都能像98的烧死那个女巫那样惊艳众人。
所以在新连载中，这魔女守护人的质量其实还算是高的了。虽然我也不看好这漫画，但不管它是通过什么方式，至少在新连载中，他现在的话题性是第一不是？这样编辑部的目的其实就达到了。至于之后这漫画能不能自我救赎，那就是作者的本事了，反正你不行，还有别人顶上。
综上，我觉得中国漫画读者不要把WJ看做什么神圣的刊物，人家就是一个完全商业化的漫画期刊，赚钱是第一目的，至于用什么手段赚钱，只要在法律许可范围内的方法，他们都会用，所以没必要大惊小怪。你觉得这新连载很差，但是你其实还得想想，自己现在还是不是WJ的目标客户啊？或者说，自己还是不是这部漫画的目标读者啊？自己这八九十年代培养出来的趣味，还是不是这个市场的倾向啊？
这些问题，只要多想想，就会发现，你根本给不出确切的答案，你能提供的证据少之又少。
你听过的搞笑段子有这些吗？
哈哈，搞笑段子特别多，以前看到好多搞笑段子都会收藏一下，今天就给大家分享一下小编所收藏的那些搞笑段子吧:
01.每天都是我接女友下班。有一天开会迟了。大冷天的她在市中心等了我一个小时。当时心里慌了，去了后果然对我是又打又骂。后来我一想不对，就问她“你身，上不是有钱的吗，怎么不做车回去”。她突然声音变小了说“就十块钱."”。我说那也够了啊!叫个三轮只要五块。然后她哭了，“那十块钱我买鸭脖子吃啦! !
02.半夜大雨，夫妻俩被屋外的叫声吵醒:“喂， 请帮忙推一把， 好吗?”丈夫恼怒，翻了个身继续睡。妻子提醒道:“ 你该帮帮他。你忘了?之前咱们的汽车坏在半路上，就是两个陌生人帮忙推了一丈夫觉得有道理，他穿好雨衣，出门喊道:“喂，你还在吗?还需要推一把吗?”黑夜里有人应答:“在， 需要!”丈夫打着电筒，循声照过去，只见-个醉汉歪坐在秋千.上，冲他痴痴地笑。
03.公交车上，座位对面一美女，大腿上纹一花骨朵，在雪白的肌肤映衬下，显得相当精致，红绿相间，煞是夺目.....坐我身边的老婆见我看得出神，暗中使劲掐我，还附在我耳边佯怒道:看什么看?你就是望到明年春天，她都开不了花。
04.老婆总是嫌我幼稚,刚在车上又在叨叨这事,我有些不高兴了,骂道:“有完没完?开着车呢,别惹我,要是出了事故怎么办!”她似乎知道自己错了, 低头沉默不语,我有些不忍,于是转移了话题道:“再给我一点硬币,这台喜羊羊的没那台灰太狼的好开。”
05.昨天半夜喝酒回来，悄悄走到床边，脱下裤子，在老婆头上放了个响屁，我笑的开心极了，要不是老婆在厕所出来，丈母娘在被子里惊恐的看着我，我还能再笑一会。
06.老爹平常爱贪小便宜，小区说最近组织中老年人戒烟大比拼，只要戒烟50天就会获得一-份神秘大礼包!就这样老爹兴冲冲的报名参加了活动，天天忍受着戒烟的痛苦数着日子，然而50天过去了，老爹满怀激动地给居委会打电话，准备神秘大礼包，结果，居委会小伙子告诉他，自身的健康就是最好的礼物，老爹差没拿七匹狼皮带过去抽他，就这样老爹在阳台抽了整整一包烟说冷静冷静! ! !
07.晚上吃完饭在公园里散步听到两阿姨聊天,A阿姨问:你女儿得有29了吧，怎么还没找个对象啊，你也不催催。B阿姨回答:她不结婚。A阿姨听完后很惊讶:不结婚了，老了可怎么办啊。B阿姨回答:她老了我就死了，我管那么多干嘛。
08.以前一同学,男的,他手机铃声是婴儿的哭声，一天他便秘，在厕所痛不欲生，然后大吼一声“啊！！！”刚吼完，他手机响了。。。。。。然后这哥们就在全校出名了。。
09.我记性不太好，每天上班老妈都让我把
垃圾带出去丢掉，但是我总是忘记。每
次都是下到二楼三楼了，我妈追出来大
吼一声垃圾，我再如梦初醒的答应一
声，再返回去拿。
今天下班回来，三楼的小萝莉怯生生的
和我打招呼:“垃圾叔叔你好~”