高考孩子紧张给了他一次，高考语文因为前一晚凌晨四点被人叫醒后失眠？
我记得我高考前一天晚上也是失眠，整整一夜几乎都没睡，就是因为太紧张了，我能怪谁[笑哭]。
第二天第一场就是语文，当时心里还暗自庆幸还好是我最强的语文，整场考试我都是在云里雾里的的完成了，整个人就跟喝醉酒一样，在半微醉的情况下出了考场。因为平时语文最好，所以考试的时候虽然状态不佳，但也都顺利的完成，并没有因为失眠而忘东忘西，因为功夫其实都在平时。当天下午考完我倒头就睡，总算第二天精神饱满，满血复活了。
现在想起来，那个时候还是半大的孩子，身体自然是好，熬个一半晚根本不是问题，很多时候，计划再好也赶不上变化，你不能总要求事事顺心，也不可能事事都遂愿，要时常训练自己的内心接受不如意，接受不完美的人和事，接纳突如其来的干扰，只有接受内心才能自愿寻求解决的方法，才能应对，才能不被干扰，这就叫处变不惊！
凌晨四点其实已经快天亮了，如果这个时候醒了睡不着，也不能叫失眠，人体最需要深度睡眠的时间是12-2点钟这个时间段，我如果是你，我就干脆起来不睡了，而不是躺在床上心烦意乱，在生气为什么叫醒我，一早上大好时间都在负能量里打转，这才是你考不好的原因，不是那个叫醒你的人。
朋友孩子高考太紧张？
朋友孩子参加高考太紧张，考一场哭一场，孩子压力太大了！哭也是减压的方法之一，承接她的状态！但是哭也不用时间过长，那会影响下一场考试的。那怎么让她停止哭泣呢？这样说，那你就哭5分钟吧，然后洗脸吃饭休息，她会很快停止哭泣的（这是心理技术，有机会再讲）。
孩子压力来源于内在和外在两种。内在，孩子对自己要求过高，想在这次高考中好好表现，让自己达到内心的要求。然而事与愿违，自己的表现让自己很难过，辜负了自己多年下的功夫和努力，辜负了父母老师亲人对自己的期望，所以她觉得自己太没用了，自责在不断攻击着她脆弱的心田！
其实父母亲人老师朋友对她的期待，或者只是她自己感受到的，外在的压力并不一定都存在。只是她自己对自己施加的无形压力。
怎么办，家人要做的就是陪着她，或者说，你的努力我们都看到了，感觉这次考试没有发挥出自己的水平，让你很难过，我们都知道！孩子现在的状态，作为父母家人，我们都懂了，这就可以了。不要过多劝说！
让孩子哭过后，洗把脸，补充能量，将难过的心情收拾一下，轻装面对后面的考试就好了！
也可以让孩子做三分钟练习，深呼吸一分钟，闭上眼深呼吸，夸张一些更好，估计呼吸五六次的样子，第二分钟想天上的月亮，月亮我们都见过，无论圆的还是月牙都无所谓，想着这个月亮就好。接下来第三分钟是想自己的目标，给自己一个暗示，比如要考一个什么大学，要考多少分，这个目标一定要具体。可以让考生上网看一看这所大学的样子，结果很可能这个想象就是考生的高考分数或者要上的那所大学！
这个方法很好用！不妨一试。
祝孩子考试顺遂，金榜题名！
怎样排解孩子的学习紧张心情？
孩子学习的紧张心情，是由周围环境造成的，要想使孩子减缓紧张地心情，家长就要从日常的言行和要求上，尽量隔离和外界的关联。
1，学习成绩只和自己比较。
常有家长会说：＂你看你们班李文，每次考试都是前五名，你考个前十名也行呀。＂
看似鼓励的话，实际上是在和别人比较，是在利用外界做参照，对孩子施加压力，这是家长常犯，而又不易觉察的错误做法。
应该这么说：＂这次考试比上次前进了两名，你最近的学习方法有效果，坚持一段，我觉得你还能进步。＂
要肯定孩子的努力，表扬孩子的进步，给予期望，却不能迫使他必须达到。
2，在家里，营造学习氛围。
在一个环境里，自己学习，其他人都在玩儿，自己是学不进去的。
家里有中学生的家庭，就不要看电视了。催促孩子去学习，家长却在看武打片、枪战片。或者约了麻友在家打麻将，也或者与客人嘻嘻哈哈地聊天。怎么能要求孩子安心学习呢。
最好是，要求孩子学习，家长也看看书，写写字，做与学习有关的事，而且家里环境要安静。促进孩子主动学习，能安心学习。
3，陪伴，让孩子安心。
孩子在家学习，家长就不要出去应酬了。父母外出应酬，半夜才回来，你让孩子一个人在家学习，孩子心里不踏实。
当孩子在家学习时，至少有一个家长在家，但切记不要与孩子说话，也不能到孩子学习的房间去，家长只需要静静地做自己的事情就行了。
孩子知道妈妈在家，或者是爸爸在家，他心里踏实。
4，适当安排劳动和活动。
即使高三，学习最紧张的时候，也应该适当让孩子参加劳动，适当参加户外活动。
比如，休息日全家收拾家里卫生，让孩子参加。适当的劳动，做与学习无关的事情，对缓解孩子紧张地情绪有帮助，只是别耽误孩子太多时间就行。
适当安排户外活动，比如逛逛公园，看看大海，乡间山里看看，都可以有效缓解学习压力。
5，帮助孩子理一理学习思路。
学习好的孩子，并不都是整天都啃书本的人，有了好的学习方法，就能事半功倍。
我同事的女儿，学习成绩一直不错，高中三年期间，还写了一本小说，最主要的是，考入了清华大学。她的学习时间并不比别人多，也不学到后半夜，课外活动一项不落，业余爱好也不少。她就是上课非常认真地听讲，学习时集中精力，下班后，妈妈始终在家陪伴。
对于孩子学习，家长最好不定期的地和孩子聊聊，主要是听听孩子的学习情况，一定是听孩子说，不是教导孩子，这是让孩子自己理学习思路的过程。
如果发现比较明显的问题，可以说：＂某某方法，不知道有没有效果。＂一定不要用强迫的口气说话。
家长不一定是学习专家，也不要打破老师和孩子形成的学习思路，家长温和地提示一下，效果应该更好。
6，不要给孩子硬目标。
＂你一定得考上重点高中，不然怎么能让好大学呢。＂
＂你得上一本，否则，上完大学也找不到好工作。＂
类似这种话，家长常说。对孩子来说，只会增加孩子的心理压力，却不能起到激励学习的作用，所以不要说。
要说就说：＂只要你努力过了，考到哪里不重要。＂
孩子的压力，最直接的来源是家长，缓解孩子学习的紧张心情，应该从家长做起。
儿子高三了想请假休息一天？
看到这个问题，我就知道，对孩子拟请假休息1天的想法，这位高三家长内心是很矛盾的，更多的是担忧请假影响高考复习的成分。不过，这里我仍然要支持孩子的想法，建议准许其休息1天。
提笔撰写本文前，我在高考升学群里听某高三家长聊到，说2019年高考同学很是幸运，今年的形势变得太离谱了，高三学生和家长压力无比巨大。我想这位家长朋友所说的情况，今年参加高考的每一位高三同学及其家长，相信都会是这样的感觉。
始于冬末春初的这场灾难，实打实地影响到了每一位高三同学。春季学期开学时间延迟，以居家在线教学取代在校学习复习，给全体高三同学浇了一盆“冷水”。在线教学的效果也饱受诟病。我记得云南省某中学高三年级开学复课的首次考试，成绩惨不忍睹，尤其是理综，不少高三同学哭了，高三老师和家长也都懵了。
不仅如此，高三年级最早开学的青海省已是3月9日，较之于往年迟了近1个月；高三年级最晚开学的省份已是5月份了。最近吉林省吉林市的高三同学因情势变迁，不得不再度全体转为线上教学，含泪搬离学校教室。可以说，从复习备考的时间保障上，2020年全体高三同学都受到了不同程度的影响。
尽管教育部官宣高考时间延迟1个月举行，但这样的影响之于每位高三同学和家长的压力，却并没有因为高考延期而完全消逝。
还有，教育部改革高校招生方式，取消高校自主招生，推出新的“强基计划”，目前正值报名期间，而试点高校发布的“强基计划”招生简章，也让众多高考生和家长进退两难、不好取舍。
可以说，高考倒计时推进到现在这个时点，无论是高三家长还是高三学生，都是持续承压，难免有所疲惫。尤其是高三学生，作为备战高考的亲历者，更知道今年的高考复习是多么的折腾、多么的辛苦，有多少的劳累。有高三同学提出想请假休息，这纯属正常的事情。
饿了就要吃饭，累了就要休息。就是这么浅显易懂的道理。
到目前，2020届高三学生大多已完成第二轮复习，大家或多或少都有些疲惫了，在个别同学的身上可能表现得更突出一些。既然题主的孩子已经提出请假休息1天的想法，说明孩子是真的累了，有些顶不住了，这个时候最好的办法，就是让孩子适度歇歇，作一个短暂的休息调整。
也许在题主看来，当下距高考时间只有五十来天时间了，这空气是越来越紧张，别人家孩子都在想方设法挤时间复习，现在自家孩子要请假休息1天，让持续的复习停顿下来，有些难以接受。其实，大可不必紧张和担忧。
高三学习也好，高考复习也罢，我们不仅仅要看孩子是不是在持续学习、努力学习，更要关注的是孩子的学习状态、学习效率。孩子已经很疲惫了，如果不让其休息放松、稍作调整，继续疲劳作战，这样即使在校学习复习，也是没有效率的，并且这疲劳会越积越多，甚至成为压垮孩子身体的“最后一根稻草”，那就真的亏大了。
作为上岸还不到一年的高三家长，我深知这个阶段的高三学生有多么的辛苦。去年这个时候，神兽每天晚上回家，洗漱完毕后我都会为其做15分钟的肩颈腰部肌肉放松。有时稍稍一用力，孩子就直呼疼，这说明长时间伏案学习，孩子身体个别部位肌肉都有劳损的迹象，更别说长时间在压力高任务重的环境中学习所遭受的精神负累了。
考前的最后一个月，咱家神兽也曾请过两次假休整。说真的，那期间我的心里也不怎么踏实，不过也没有办法。当时的想法就是希望休整后，能有事半功倍的效果。事实证明，短暂的休息确实有利于保持更好的复习状态和效率。在高考一役，神兽也不负众望，顺利实现了高考的目标。这虽是个案，但也很能说明一些问题。
总之，当高三同学提出请假休整1天的时候，家长一定要高度重视。高考不只是家长的事儿，更是孩子的主责主业，他们更知道高考的重要性。在这个节骨眼上提出来要请假休息，那显得是到了不得已而为之的地步了。
作为理性的家长，尽管内心波涛汹涌，面上也要云淡风轻、从容自若，坚决支持孩子请假休息1天。磨刀不误砍柴工！状态调好了，高考复习将会更有效率，高考圆梦也就更有底气。
（图片源于网络，若有不妥，联系速删）
老师作业抓的紧？
针对这个让人矛盾头疼的问题，我估计每个经历过高考的同学都会碰到，那么，我们该如何来解决这个问题呢。下面李老师谈谈自己的一些建议。我是李本云老师，致力于中高考教育研究，欢迎关注我，内容持续更新中。
第一，老师们的临考点拨非常重要，尤其是在考场方法上的指导，不可或缺。随着时间越来越接近高考，很多同学都会觉得在学校上课是一种浪费时间，恨不得自己把一天24小时变成25小时，争分夺秒地学习，但是，李老师明白告诉大家，学校老师们的临考传授更重要。所以，相信学校老师们，是保证自己考场少走弯路的一个捷径。
第二，制定双线计划，既尊重校方授课，又可以发挥自学空间。如果同学还是坚持自己学习，那么，李老师建议高三临考复习制定双线计划。既能够配合老师的官方复习，也可以灵活结合自己学习上的问题，查缺补漏，个性化复习。
第三，自学时间上的化整为零。无论怎么样安排，最难的就是时间上存在着矛盾。李老师的建议就是高三一定要学会把自学时间化整为零。既然没有整段时间学习，那么，我们可以利用早、中、晚三个时间段的空闲，制定自我学习计划。早，早上可以早起一个小时，可以安排一些识记类的学习内容，如果觉得早起困难，那么，就可以晚上时间延长。
其次，利用好课间的时间，每个课间有10分钟，一天所有的课间加起来，也是一个不可小觑的时间段。这个时间段，建议复习一些小题目或类化题目。坚持一周下来，自己会有惊喜的收获。
第四，提高单位时间学习效率，不建议疲劳战。 如果接受老师建议的双线学习计划，那么，必须投入更多的精力和时间，但前提就是保证单位时间的学习效率，如果造成了睡眠不足，或者成绩下降等，都需要及时调整时间安排，最忌讳的就是疲劳战。所以，学会科学学习，高效学习很重要。
总之，高考前冲刺，制定自我复习计划，这个想法是可以的。但请结合自己的实际情况，合理安排复习，提升学习效率，保证成绩提升才是硬道理。加油，有疑问欢迎与我留言。