最近不是看羽生结弦嘛突然就想试试他那种“禁欲生活”，不是说完全一样哈，就是想看看自己能不能坚持下来，看看效果咋样。
第一步：定目标！不能瞎搞，得有个方向。我给自己定的目标是：晚上11点前睡觉，早上7点起床；戒掉零食和饮料，只喝水和茶；每天运动半小时，跑步或者跳绳都行；睡前一小时不碰手机！
第二步：开始执行！
- 第一周：简直要命！晚上11点前睡觉对我来说太难，平时都习惯熬夜追剧打游戏。第一天直接失眠到凌晨两点，第二天稍微好点，但也磨蹭到十二点多才睡着。戒零食饮料也痛苦，每天下午都馋得不行，只能拼命喝水转移注意力。运动倒是还每天坚持跑步半小时，感觉身体稍微轻松点。
- 第二周：稍微适应点，但还是会偶尔破功。有两天晚上忍不住看会儿手机，结果又熬夜。零食也偷吃两次小饼干，罪恶感满满。不过比第一周好多，早上也能比较自然地醒来。
- 第三周：感觉进入状态！晚上基本都能在11点前睡着，早上也习惯7点起床。戒零食饮料也变得轻松，看到那些诱人的东西，也能控制住自己。运动也变成习惯，一天不跑就觉得浑身难受。
- 第四周：巩固成果！这周主要是保持，尽量不让自己松懈。偶尔会有想偷懒的时候，但想想之前付出的努力，还是咬牙坚持下来。
第三步：总结成果！
一个月下来，感觉变化还是挺大的。
- 睡眠质量明显提高。以前每天早上都觉得很疲惫，现在精神状态好多。
- 体重稍微降一点点，虽然不多，但感觉身体更轻盈。
- 最重要的是，感觉自己更有掌控力。以前总是被各种欲望控制，现在能更好地控制自己，这种感觉真的很棒！
后续：我也不可能完全像羽生结弦那样生活，毕竟我们不是一个世界的人。但我会继续坚持这些好的习惯，让自己变得更一开始真的很难，但是坚持下来真的能感受到变化。希望大家也能找到适合自己的“禁欲生活”，一起加油！
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